оставайтесь домаОмельянович Даниил - воспитанник тренера Александра Сергеевича Корнеева секция "Лыжные гонки"
Любой спортсмен, катающийся на лыжах, особое внимание отводит растяжке и развитию гибкости.
Для выполнения таких упражнений достаточно включения в тренировку базовых элементов. Главным образом, это наклоны, махи, шпагат. При этом, помимо растяжки ног, следует заниматься и другими группами мышц: спины, плечевого пояса, поясницы, что дает возможность снизить риск травм и растяжений, повысить гибкость суставов.