Поставлена задача для сегодняшнего тренировочного процесса:
скоростно-силовая тренировка на развитие скорости подрыва в рывке,
приседания со штангой для развития силы ног.
Тренер- Марков Алексей Алексеевич
Помните: при интенсивных тренировках обязательно усиленное сбалансированное питание и водно-солевой баланс,
выполнять упражнения на развитие взрывной силы следует только после хорошей, эффективной разминки, когда мышцы пришли в тонус и разогрелись.
Взрывная сила играет ключевую роль в тяжелой атлетике. Практически все упражнения – рывок, толчок, взятие штанги на грудь выполняются с мгновенным приседом и выходом и, кстати, чем быстрее будет переход с приседа к дожиму тяжелого веса (штанги), тем будут лучше его показатели.
Удачи!
.jpeg)
.jpeg)
