Занятия в секции "Лыжный спорт "
для возрастной категории детей 7-12 лет /смешанная группа
проводит - тренер Корнеев Александр Сергеевич.
Занятия в секции "Лыжный спорт "
для возрастной категории детей 6-8 лет /смешанная группа
проводит - тренер Ильина Наталья Николаевна.
Занятия проходят в универсальном спортивном зале СКЦ, на стадионе ГБОУ Школа №2083 п. Знамя Октября, мкр. Родники, д.11, на лыжном маршруте вблизи ОНСТ "Девятское".
Необходимый перечень документов для занятий в секции:
1. Заявление от одного из родителей (законного представителя)
о принятии в спортивную секцию ребенка, подростка.
2. Медицинское заключение от врача об отсутствии противопоказаний занятиями
данным видом спорта (через 6 месяцев или 1 раз в год). (Является ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ!)
3. Копия свидетельства о рождении ребёнка или паспорта.
4. Копия полиса обязательного медицинского страхования (ОМС).
5. Копия СНИЛСа.
6. Свидетельство о регистрации по месту жительства ребёнка.РЕКОМЕНДАЦИИ ТРЕНЕРА:
Детям младшей возрастной категории выполнять ежедневно:
- отжимание - 10 подходов по 10 раз,
- приседание - 10 подходов по 15 раз,
- пресс - 5 подходов по 20 раз, и не забываем про подтягивание, учимся обязательно!
И если есть возможность, то выходим на пробежку по 20 минут.
Для старшей возрастной категории задания выполняются ежедневно и самостоятельно :
- кросс - по 40-50 минут,
- работа с резиной-экспандер - 30-40 минут подходами
- и по 15 силовых упражнений.
Подтягивание и отжимание на брусьях обязательно!
Выходной только воскресенье
