Дети 7-15 лет - "Лыжные гонки"
- тренер Корнеев Александр Сергеевич.
Дети 6-8 лет -"Лыжные гонки" - тренер Ильина Наталья Николаевна.
НАЛИЧИЕ МЕДИЦИНСКОЙ СПРАВКИ О ДОПУСКЕ К ЗАНЯТИЯМ В СПОРТИВНОЙ СЕКЦИИ ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Необходимый перечень документов для занятий в секции:
1)справка от врача об отсутствии противопоказаний занятиями данным видом спорта
(2 раза в год);
2)копия свидетельства о рождении ребёнка или паспорта;
3)копия полиса обязательного медицинского страхования (ОМС);
4)свидетельство о регистрации по месту жительства ребёнка;
5)заявление от одного из родителей (законного представителя)
о принятии в спортивную секцию ребенка, подростка.РЕКОМЕНДАЦИИ ТРЕНЕРА:
Детям младшей возрастной категории выполнять ежедневно:
- отжимание - 10 подходов по 10 раз,
- приседание - 10 подходов по 15 раз,
- пресс - 5 подходов по 20 раз, и не забываем про подтягивание, учимся обязательно!
И если есть возможность, то выходим на пробежку по 20 минут.
Для старшей возрастной категории задания выполняются ежедневно и самостоятельно :
- кросс - по 40-50 минут,
- работа с резиной-экспандер - 30-40 минут подходами
- и по 15 силовых упражнений.
Подтягивание и отжимание на брусьях обязательно!
Выходной только воскресенье
