(495) 867-97-03   |    
Пн-Вс : 09.00-23.00, вход до 21 ч. 30 мин.

Лыжные гонки

Дети 7-1 5лет - "Лыжные гонки"
-тренер Корнеев Александр Сергеевич.

Дети 6-7 лет -"Лыжные гонки" -тренер Ильина Наталья Николаевна.

НАЛИЧИЕ МЕДИЦИНСКОЙ СПРАВКИ О ДОПУСКЕ К ЗАНЯТИЯМ В СПОРТИВНОЙ СЕКЦИИ ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Необходимый перечень документов для занятий в секции:

1)справка от врача об отсутствии противопоказаний занятиями данным видом спорта
 (2 раза в год);

2)копия свидетельства о рождении ребёнка или паспорта;

3)копия полиса обязательного медицинского страхования (ОМС);

4)свидетельство о регистрации по месту жительства ребёнка;

5)заявление от одного из родителей (законного представителя) 
о принятии в спортивную секцию ребенка, подростка.

РЕКОМЕНДАЦИИ ТРЕНЕРА:

Детям младшей возрастной категории выполнять ежедневно:

  • отжимание - 10 подходов по 10 раз,
  • приседание - 10 подходов по 15 раз,
  • пресс - 5 подходов по 20 раз, и не забываем про подтягивание, учимся обязательно!

И если есть возможность, то выходим на пробежку по 20 минут.

Для старшей возрастной категории задания выполняются ежедневно и самостоятельно :

  • кросс - по 40-50 минут,
  • работа с резиной-экспандер - 30-40 минут подходами
  • и по 15 силовых упражнений.

Подтягивание и отжимание на брусьях обязательно!

Выходной только воскресенье

  • Корнеев Александр Сергеевич

    Корнеев Александр Сергеевич

  • Ильина Наталья Николаевна

    Ильина Наталья Николаевна

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
8.30-10.00
15.30-17.00
8.30-10.00
15.30-17.00
8.30-10.00
15.30-17.00